Mechanizm bezsenności: walka układów nerwowych

Treść

Bezsenność nie wynika z braku zmęczenia, lecz z dysbalansu między dwoma układami w organizmie:
- Układ stresu (wysokiej gotowości): utrzymuje czujność, wymusza myślenie o problemach, blokuje zasypianie mimo fizycznego zmęczenia.
- Układ wyciszenia: odpowiada za sygnał „koniec, czas odpocząć”.
Jeśli układ stresu jest nadmiernie aktywny, osoba leży z otwartymi oczami – ciało jest zmęczone, ale mózg pracuje.
Tabletki nasenne (np. leki przeciwhistaminowe) działają siłowo, zagłuszając układ nerwowy, ale nie wyciszają układu stresu. Organizm nie przechodzi naturalnej zmiany biegu, co prowadzi do utraty skuteczności leku w czasie.
Naturalny sen wymaga obu sygnałów: wyciszenia (kozłek + chmiel) oraz schładzania (glicyna).