Mechanizm powstawania insulinooporności: Rola mięśni szkieletowych

Treść

• Główny mechanizm: Kluczowym miejscem powstawania insulinooporności są mięśnie szkieletowe, a nie tkanka tłuszczowa brzucha. Mięśnie są głównym miejscem stymulowanego insuliną wychwytu glukozy.
• Fizjologia: Po posiłku mięśnie zużywają ponad 80% glukozy z krwi (przechowują jako glikogen lub spalają).
• Skutek braku ruchu: Gdy mięśnie nie pracują (siedzący tryb życia), nie wciągają wystarczającej ilości glukozy. Nadmiar cukru jest przekierowywany do wątroby, gdzie zamieniany jest w tłuszcz (wzrost trójglicerydów, otłuszczenie narządów).
• Dowód z badań (5 dni): W eksperymencie zdrowi mężczyźni spędzali 5 dni w łóżku lub na krześle. Już po 5 dniach odnotowano wyraźną reakcję oporności mięśni na insulinę.
• Dowód z badań (2 tygodnie): Badanie „dwutygodniowe ograniczenie aktywności chodzenia” wykazało, że zmniejszenie aktywności z 100 000 do 1300 kroków dziennie sprawiło, że mięśnie stały się o 17% mniej wrażliwe na insulinę. Wystarczy 14 dni bez ruchu, by wywołać zmiany metaboliczne kojarzone z początkiem cukrzycy.
• Wniosek: Nawet jeśli w ciele są inne problemy, odblokowanie mięśni na insulinę może zlikwidować insulinooporność ogólnoustrojową.

Powiązane

• insulinoopornosc
• miesnie-szkieletowe-a-metabolizm-glukozy
• siedzacy-tryb-zycia-a-zdrowie