Medytacja jako trening umysłowy

Treść

• Medytacja jest formą treningu umysłowego mającą na celu poprawę kontroli uwagi oraz emocji.
• Głównym celem jest wzmożona samoobserwacja.
• Mechanizm działania: osoba chora koncentruje się na jednym głównym przedmiocie, co pozwala na ustabilizowanie uwagi.

Powiązane

• mindfulness
• kontrola-uwagi