Metody aktywacji nerwu błędnego

Treść

  1. Powolne oddychanie: Wdech i wydech w ciągu 10 sekund przez 5 minut dziennie. Efekty widoczne po pierwszym tygodniu.
  2. Śmiech: Stymulacja proporcjonalna do poziomu śmiechu. Nadmierny śmiech może powodować kaszel, oddawanie moczu lub omdlenie.
  3. Akupunktura: Stymulacja okolicy UH (Uh). W 2014 r. w Tokio odnotowano zgon z powodu zbyt niskiego tętna po zbyt mocnej stymulacji – metoda wymaga ostrożności.
  4. Pozycja spania: Spanie na prawej stronie najmocniej stymuluje nerw błędny (najsłabsza modulacja w pozycji na plecach). Badanie z Tajwanu, 2008 r.
  5. Zimno: Niższa temperatura = szybsza i mocniejsza aktywacja.
  6. Cynk: Dieta bogata w cynk stymuluje nerw błędny już po 3 dniach.
  7. Ćwiczenia fizyczne: Stymulują układ pokarmowy przez działanie nerwu błędnego.
  8. Masaż: Okolic szyi i stóp. Masaż stóp może obniżać ciśnienie krwi. Pomocny u dzieci z problemami z przybieraniem na wadze.
  9. Słońce: Stymuluje wydzielanie hormonu melanostymulującego z przysadki i podwzgórza, co zapewnia prawidłową funkcję nerwu błędnego.

Powiązane