Metody naturalnego obniżania trójglicerydów (Suplementacja i dieta)

Treść

  • Kozieradka: Suplementacja podczas posiłków obniża poziom trójglicerydów. Efekt szczególnie widoczny u pacjentów z cukrzycą typu 1 i typu 2.
  • Witamina C:
    • Dawkowanie: 500 mg raz na dobę.
    • Czas trwania: 1 miesiąc suplementacji.
    • Efekt: Zmniejszenie poziomu trójglicerydów (potwierdzone metodą analizy).
  • Insulina: Suplementacja potrafi zmniejszyć poziom trójglicerydów o prawie 40 mg/dl (gramów na decylitr).
  • Witamina D3:
    • Mechanizm: Hamuje nadmierną produkcję trójglicerydów poprzez blokowanie enzymu ACAT (acylo-CoA:cholesterol acylotransferaza).
    • Znaczenie: Kluczowa w regulacji poziomu trójglicerydów we krwi.
  • Kwasy tłuszczowe Omega-3:
    • Efekt: Obniżenie poziomu trójglicerydów o 50%.
    • Czas trwania: Efekt widoczny po 3 miesiącach regularnej suplementacji.
    • Mechanizm działania (podwójny):
      1. Hamowanie wytwarzania trójglicerydów w wątrobie.
      2. Wymaganie aktywności enzymu LPL (lipoproteinowa lipaza) – przyspiesza rozkładanie trójglicerydów.
  • Nienasycone kwasy tłuszczowe:
    • Źródła: Awokado, oliwa z oliwek.
    • Efekt: Regularne spożywanie zmniejsza stężenie trójglicerydów we krwi już po 2 miesiącach.
    • Uwaga: Osoby z wysokim poziomem trójglicerydów często mają awersję do tłuszczów, co jest błędem; nienasycone tłuszcze działają pozytywnie.
  • Probiotyki:
    • Szczepy obniżające poziom trójglicerydów: Lactobacillus salivarius, Lactobacillus fermentum, Bifidobacterium longum.

Powiązane