Metody zwiększania poziomu żelaza

Treść

Suplementacja: Szybka metoda to przyjmowanie suplementów lub leków zawierających żelazo.
Dieta: Żelazo występuje obficie w roślinach strączkowych, mięsie oraz warzywach liściastych.
Witamina C: Zwiększa przyswajalność żelaza.
Witamina A: Umożliwia uruchomienie depozytów ustrojowych żelaza.
Dawkowanie: Przy suplementacji zalecana dawka to od 60 do 120 mg raz dziennie przez minimum 100 dni.