Mikrobiom jelitowy a redukcja wagi

Treść

Dobroczynne bakterie jelitowe pomagają w odchudzaniu poprzez hamowanie wchłaniania tłuszczu z pożywienia oraz jego wydalanie wraz z kałem.
Probiotyki (źródła bakterii): kimchi, kiszone ogórki, kapusta, kefir.
Prebiotyki (żywność dla bakterii): cebula, czosnek, szparagi, jagody, rośliny strączkowe.
Zbilansowany mikrobiom jelitowy jest istotnym elementem sukcesu w redukcji masy ciała.