Mirt cytrynowy (Cymbopogon citratus) a siła i objętość mięśni u seniorów

Treść

Mechanizm działania: Ekstrakt z liści mirtu cytrynowego działa synergistycznie z treningiem oporowym o niskim obciążeniu, wspierając wzrost masy mięśniowej i siły u osób starszych.
Badanie kliniczne: Badanie z lutego 2026 roku („Suplementacja mirtem cytrynowym w małych dawkach wspomaga wzrost mięśni u osób starszych poddawanych treningowi oporowemu o niskim obciążeniu”) wykazało pozytywne efekty przy stosowaniu ekstraktu w dawce 250 mg dziennie przez okres 12 miesięcy.
Kontekst: Roślina ta jest rzadkim przykładem naturalnego wsparcia dla mięśni seniorów, porównywalnego pod względem znaczenia do suplementów takich jak kreatyna czy betahydroksymaślan, przy jednoczesnym wsparciu codziennej samodzielności.