Mit: Kawa wypłukuje wapń

Treść

Jedna szklanka kawy usuwa z organizmu około 20 mg wapnia.
Dzienna podaż wapnia z diety wynosi 600–900 mg, więc utrata jest niezauważalna przy zbilansowanej diecie.
Badanie z 2002 roku potwierdza, że negatywny wpływ kofeiny na wchłanianie wapnia jest zrekompensowany przez jedną lub dwie łyżki mleka.
Nie ma dowodów na szkodliwy wpływ kofeiny na kości u osób z zalecaną podażą wapnia.