Mobilizacja kręgosłupa: Przejście w klęku obóż

Treść

Pozycja: Klęk obóż.
Ruch: Przejście kręgosłupa z rozciąganiem boku ciała.
Technika: Jedną ręką zjeżdżamy po boku uda, mocno rozciągając jedną i drugą stronę.
Cel: Rozciąganie boku ciała, mobilizacja kręgosłupa.
Oddychanie: Wdech i wydech w tempie ruchu.

Powiązane

mobilizacja-kregoslupa
rozciaganie-boku-ciala
cwiczenia-w-kleku