Multiwitaminy: czas i sposób przyjmowania

Treść

Multiwitaminy zawierają witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) oraz wodzie (B, C).
Zalecenie: Przyjmuj z posiłkiem zawierającym tłuszcz.
Korzyści:
- Zwiększa wchłanianie składników rozpuszczalnych w tłuszczach.
- Zmniejsza ryzyko zaburzeń żołądkowo-jelitowych (w porównaniu do przyjmowania na pusty żołądek).
Dawki: Jeśli przyjmujesz 2+ tabletki dziennie, podziel dawkę (np. jedna ze śniadaniem, druga z obiadem), aby pomóc organizmowi skuteczniej przyswajać składniki.