Napar ziołowy na sen (Rumianek i Melisa)

Treść

Przepis na napar ziołowy, który działa uspokajająco i rozwiązuje problemy ze snem wynikające z niedoborów (np. witaminy C), zwiększając czasowo stężenie kwasu gamma-aminomasłowego (GABA).

Składniki i przygotowanie:

• 1 łyżeczka suszu koszyczka rumianku
• 1 łyżeczka suszu z liści melisy
• Zaparzyć w wodzie o temperaturze 90°C.
• Zaparzać przez 20 minut.
• Odcedzić.
• Wypić około 3 godziny przed snem.

Efekt: Odczuwalna ulga w ciągu nocy, poprawa jakości snu.

Powiązane

• rumianek-a-sen
• melisa-a-uspokojenie
• gaba-a-ziola
• hydroterapia-snu