Napój żurawinowy i czarne porzeczki: mechanizmy działania na skórę

Treść

Składniki: Sok żurawinowy (200 ml, niesłodzony 100%), ekstrakt z czarnych porzeczek (1 łyżeczka), sok z cytryny (1 łyżeczka), woda (200 ml), miód (opcjonalnie), mięta.
Mechanizm żurawiny: Zawiera unikalne ciemne antocyjany o sile ochrony przed wolnymi rodnikami ponad 50 razy większej niż oliwa z oliwek. Chroni kolagen przed atakiem wolnych rodników.
Mechanizm czarnych porzeczek: Zwiększa poziom cząsteczek kolagenu i elastyny w fibroblastach ludzkiej skóry.
Badania:
- Badanie z września 2024 r. (bogaty w polifenole napój żurawinowy): 6 tygodni spożywania poprawiło elastyczność skóry. Korzyści zaobserwowano głównie u kobiet powyżej 40. roku życia; młodsze kobiety były mniej wrażliwe.
- Badanie z 2017 r. (wpływ spożycia koenzymu Q10): Znacząca redukcja zmarszczek i poprawa gładkości skóry. Zwiększenie gęstości usieciowanego kolagenu po 12 tygodniach. Suplementacja nie wpływała znacząco na nawilżenie skóry.
- Przyjęta dawka koenzymu Q10: 100 mg dziennie.
Przepis: Wymieszać sok żurawinowy z ekstraktem z czarnych porzeczek, dodać miód i wymieszać do rozpuszczenia. Dodać wodę i sok z cytryny. Udekorować miętą.