Treść
- Zwiększenie produkcji DHEA naturalnie:
- Wysiłek fizyczny (ćwiczenia oporowe z hantlami, bieganie, pływanie, spacerowanie).
- DHEA jest produkowany przez nadnercza; jego produkcja rośnie wraz z aktywnością fizyczną.
- Zastąpienie Metforminy:
- Metformina w badaniu służyła do zmniejszania wchłaniania glukozy i zapobiegania nagłym skokom cukru.
- Naturalne zamienniki:
- Spożywanie błonnika pokarmowego.
- Unikanie cukrów prostych.
- Ćwiczenie mięśnia płaszczkowatego.
- Spożywanie octu jabłkowego.
- Wniosek: Kombinacja ćwiczeń oporowych + dieta bogata w błonnik + kontrola glikemii (oct, błonnik) może dać efekt podobny do trójki substancji z badania Fathy’ego.
Powiązane