Naturalna alternatywa: Post przerywany i trening jako stymulator hormonu wzrostu

Treść

Post przerywany (Intermittent Fasting):
- Zwiększa stężenie hormonu wzrostu (HGH) o 1250% (ponad 12-krotnie) w chwilach szczytowych.
- W okresach przejściowych poziom wzrasta do 300% (3-krotnie).
- Dwudniowy post powoduje dwukrotny wzrost liczby wyrzutów HGH na dobę.
Trening NEAT / Sprint:
- Krótki, intensywny trening (np. sprint) zwiększa poziom HGH.
- Post przerywany zapewnia ok. 1/10 do 1/5 dawki HGH stosowanej w badaniu Fathy’ego (czyli ok. 3–5 razy więcej niż u przeciętnej osoby).
Wniosek: Post przerywany + intensywny trening mogą zastąpić podawanie zewnętrznej hGH w celu regeneracji grasicy.