Naturalne środki na zaparcia: Kiwi i suszone śliwki

Kiwi

  • Dawka: 2 owoce dziennie.
  • Skutek: Wyraźne zwiększenie częstości wypróżnień, zmiękczenie stolca, zmniejszenie dyskomfortu brzucha.

Suszone śliwki

  • Dawka: ok. 100 g na dobę.
  • Skutek: Zwiększenie masy stolca, częstości i jakości wypróżnień.
  • Mechanizm: Wysoka zawartość sorbitolu (działanie osmotyczne).
  • Efekt uboczny: Nasilenie wzdęć.

Powiązane