Naturalne substancje wspomagające trawienie (dowody naukowe)

Treść

Węgiel aktywny:
- Badania wskazują na skuteczność w redukcji wzdęć.
- Dawkowanie: ok. 140 mg (w preparatach handlowych często wyższe dawki).
- Mechanizm: Adsorpcja gazów w świetle jelita.
Imbir:
- Dowody naukowe potwierdzają redukcję wzdęć i łagodzenie zaburzeń trawienia.
- Najskuteczniejsze są ekstrakty z imbiru (herbaty mogą być mniej stężone).
Melisa lekarska:
- Działa rozkurczowo na gładką mięsień jelita.
- Często występuje w preparatach na wzdęcia w różnych stężeniach.
Inne zioła:
- Rumianek.
- Koperek włoski.
- Pieprzowa bazylia.
- Olejek z mięty pieprzowej (skuteczny w łagodzeniu objawów IBS i wzdęć).