Naturalne źródła probiotyków i zalecenia stosowania

Kiszonki jako naturalne źródło: Dla osób z stanami lękowymi i przewlekłym stresem najlepszym pożywieniem są kiszonki z ogórków, pomidorów oraz kapusty.
Szczepy w kiszonkach: Zawierają bakterie z grupy Lactobacillus, w tym:
- Lactobacillus plantarum
- Lactobacillus casei
- Lactobacillus paracasei
- Lactobacillus sanitarius
- Lactobacillus rhamnosus
Zalecenia suplementacyjne:
- Nie ma jednej uniwersalnej metody stosowania probiotyków.
- Sposób dawkowania zależy od ilości bakterii w kapsułce.
- W przypadku suplementów należy szukać konkretnych łacińskich nazw szczepów wymienionych powyżej.

Powiązane