Nauka nowych umiejętności a profilaktyka depresji

Treść

Nawyk: Nauka nowych umiejętności przez jedną godzinę dziennie.
Kryteria czynności:
- Musi sprawiać radość.
- Musi być wyzwaniem intelektualnym (stymulować mózg do wysiłku).
Przykłady: Nauka robienia na drutach, rozwiązywanie łamigłówek, nauka języka obcego, gry planszowe, jazda na hulajnodze.
Cel: Utrzymanie wysokiej sprawności umysłowej, dobrego samopoczucia i profilaktyka depresji przez długie lata.