Nawodnienie a funkcja nerek

Treść

Praca nerek zależy od stopnia nawodnienia; właściwa diureza (wytwarzanie i wydalanie moczu) jest warunkiem koniecznym do usuwania związków przemiany materii.
Ogólna zasada: ok. 30 ml wody na każdy kilogram masy ciała dziennie (dla osoby 70 kg to ok. 2 l).
Zapotrzebowanie na wodę rośnie przy aktywności fizycznej, gorączce i wysokiej temperaturze otoczenia.
Metoda weryfikacji nawodnienia: po porannym oddaniu moczu wypić 2 szklanki wody i obserwować, czy po 40 minutach zachodzi chęć oddania moczu.
Objawy odwodnienia: suchość w ustach, zmęczenie, ból głowy, bóle mięśni.
Kolor moczu: ciemny i wyraźnie żółty wskazuje na niewystarczające nawodnienie; słomkowa barwa na wystarczające.