Nawodnienie a zmęczenie

Mechanizm: Nawet łagodne odwodnienie wiąże się ze zwiększonym zmęczeniem psychicznym, zmniejszoną sprawnością fizyczną i poznawczą.
Badania kliniczne: Picie wody odwraca zwiększone zmęczenie.
Kofeina: Umiarkowane spożycie kawy, yerba mate, kambodży, zielonej herbaty lub napojów z guaraną ma działanie pobudzające.

Powiązane