Niedobór witaminy C a paznokcie oraz odporność

Treść

Witamina C działa synergistycznie z witaminami z grupy B (B12, B6) oraz biotyną, wpływając na wygląd paznokci i funkcję układu odpornościowego.

• Zmiany na paznokciach: Niedobór witaminy C (wspólnie z witaminami B12, B6 i biotyną) objawia się pojawianiem się pionowych linii na paznokciach oraz czerwonych plam.
• Odporność i nadtlenek wodoru: Witamina C gromadzi się w komórkach układu odpornościowego. Jest substratem do wytwarzania nadtlenku wodoru ($H_2O_2$), który komórki immunologiczne wykorzystują do walki z wirusami i bakteriami.
• Skutek niedoboru: Im mniej witaminy C, tym mniejsza zdolność komórek odpornościowych do produkcji nadtlenku wodoru, co obniża odporność na infekcje.
• Objaw kliniczny: Zwiększona zachorowalność na choroby zakaźne w sezonie jesienno-zimowym (w porównaniu do osób o prawidłowym poziomie witaminy C) może wskazywać na niedobór.

Powiązane

• nadtlenek-wodoru-w-ukladzie-odpornosciowym
• witamina-b12-i-b6
• biotyna