Niedobór Żelaza

Treść

  • Skala problemu: 1/4 populacji świata cierpi na niedokrwistość (anemię).
  • Narażone grupy: Dzieci przedwczesne, kobiety w ciąży.
  • Przyczyny:
    • Niewystarczające spożycie.
    • Nadmierna utrata krwi (np. obfite miesiączkowanie).
    • Upośledzenie wchłaniania w jelitach.
  • Objawy:
    • Pogorszenie tolerancji na wysiłek.
    • Ciągłe zmęczenie, rozdrażnienie.
    • Pogorszenie zdolności intelektualnych.
    • Spadek odporności, bóle i zawroty głowy.
    • Zajady w kącikach ust, bladość skóry i błon śluzowych.
    • Zanikowe zapalenie języka (glossitis).
    • Wypadanie włosów, łamliwość paznokci.
  • Diagnostyka:
    • Morfologia krwi (hemoglobina, liczba erytrocytów, hematokryt).
    • Ferrytyna: kluczowe badanie (magazynuje żelazo; spadek świadczy o anemii nawet przy prawidłowym żelazie we krwi).
    • Nie zaleca się badania wolnego żelaza we krwi (duże wahania w ciągu dnia).
  • Leczenie:
    • Lekki niedobór: dieta bogata w żelazo.
    • Zaawansowany niedobór: suplementacja doustna 100–200 mg na dobę.
    • Czas terapii: 3–6 miesięcy (cel: uzupełnienie zapasów ferrytyny).
  • Źródła żelaza:
    • Żelazo hemowe (lepiej przyswajalne): czerwone mięso, wątróbka, ryby, owoce morza, drób.
    • Żelazo niehemowe: rośliny strączkowe, szpinak, jarmusz, suszone owoce, pestki, orzechy, pełnoziarniste zboża.

Powiązane