Odmładzanie serca przez ekspozycję na zimno

Treść

Obniżenie temperatury otoczenia jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na wygenerowanie nowej brunatnej tkanki tłuszczowej. Zwiększa ona produkcję 12/13-DiHOME o 45% przy odpowiednim protokole.

Protokoły ekspozycji na zimno:

1. Długoterminowy: Obniżenie temperatury mieszkania/pokoju do 17°C w ciągu dnia i 19°C w trakcie snu przez 4 tygodnie.
2. Krótkoterminowy (intensywny): Przebywanie w temperaturze 10°C przez 2 godziny dziennie, 5 dni w tygodniu, przez 4 tygodnie.

Ważna uwaga dla osób z nadwagą: Nadmiar białej tkanki tłuszczowej (np. na brzuchu) ogranicza działanie brunatnej tkanki tłuszczowej. Negatywny wpływ białej tkanki na brunatną znosi kapsaicyna w dawce 9 mg dziennie. Kapsaicyna nie tylko neutralizuje ten efekt, ale może nawet zamieniać białą tkankę tłuszczową w brązową (proces brązowienia).

Powiązane

• ekspozycja-na-zimno
• kapsaicyna
• biala-tkanka-tluszczowa