Olej z wiesiołka: Mechanizmy i Dawkowanie

Treść

• Składnik aktywny: Kwas gammalinolenowy (GLA), kwas omega-6. W oleju z wiesiołka stężenie GLA wynosi 10–15% (najwyższe wśród roślin).
• Mechanizm działania: GLA jest prekursorem kwasu dihomo-gammalinolenowego (DGLA), który w organizmie przekształca się w prostaglandyny serii 1 (PGE1). PGE1 działają przeciwzapalnie, przeciwbólowo i regulują odporność.
• Dawkowanie: Bezpieczna i skuteczna dawka wynosi 4–5 g oleju dziennie (ok. 1 łyżeczka). W suplementach (kapsułki) należy szukać preparatów standaryzowanych na min. 9% GLA.
• Przechowywanie: Olej jest bardzo wrażliwy na utlenianie. Przechowywać w ciemnej butelce, w chłodnym, suchym miejscu (najlepiej w lodówce). Nie nadaje się do smażenia – stosować na zimno.
• Przeciwwskazania:
  • Leki przeciwzakrzepowe (np. warfaryna) – ryzyko krwawień.
  • Należy odstawić min. 2 tygodnie przed zabiegiem operacyjnym.
  • Nie łączyć z niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi (NLPZ), lekami przeciwpsychotycznymi oraz litem.
• Skutki uboczne: Rzadkie, łagodne dolegliwości żołądkowo-jelitowe (niestrawność, biegunka, wzdęcia, zawroty głowy).

Powiązane

• kwasy-tluszczowe-omega-6
• prostaglandyny
• suplementacja-kwasu-gammalinolenowego