Oliwa z oliwek i oleje MCT a wchłanianie magnezu

Treść

Oliwa z oliwek: Dodanie oliwy z oliwek do diety poprawia wchłanianie magnezu. Efekt jest najbardziej wyraźny po 3 miesiącach stosowania.
Mechanizm: Za dobroczynne właściwości oliwy z oliwek w stosunku do magnezu odpowiedzialne są średniołańcuchowe trójglicerydy (MCT).
Olej kokosowy: Zawiera średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe w większym stężeniu niż oliwa z oliwek.
Olej MCT: Najlepszym rozwiązaniem dla osób z niedoborami magnezu jest olej MCT (wyekstrahowane średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe zamknięte w jednej butelce), który znacznie poprawia wchłanianie magnezu.
Uwaga: Badania dotyczące oliwy z oliwek przeprowadzono na zwierzętach, ale istnieje duża szansa na przełożenie tych zależności na ludzi.