Oliwa z oliwek: Podsumowanie i zalecenia

Treść

Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia (EVOO) to potężne narzędzie profilaktyczne w walce z chorobami cywilizacyjnymi.

Zalecenia:
- Spożywać ok. 40 ml dziennie dla uzyskania prozdrowotnych efektów.
- Preferować oliwę z pierwszego tłoczenia (EVOO).
- Spożywać w trakcie posiłku, aby wspierać wchłanianie innych składników.
- Zastępować inne tłuszcze oliwą z oliwek w codziennej diecie.
Korzyści:
- Profilaktyka chorób sercowo-naczyniowych, nowotworów, cukrzycy typu 2.
- Działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające.
- Poprawa gęstości kości.
- Działanie antybakteryjne (Helicobacter pylori).
- Redukcja ryzyka udaru mózgu.