Treść
- Zmiany w wątrobie: Objętość wątroby u osób 65+ jest mniejsza o 25–35% w porównaniu z osobami poniżej 40. roku życia. Wątroba traci zdolność detoksykacji i produkcji hormonów.
- Ryzyko metaboliczne: Po 40. roku życia rośnie poziom trójglicerydów i LDL (złego cholesterolu) ze względu na słabszą pracę wątroby. Utlenione lipidy odkładają się w ścianach naczyń, przyspieszając miażdżycę.
- Interwencje:
- Post przerywany / Dieta imitująca post (FMD): Spowalnia starzenie komórek wątroby, usuwa tłuszcz z wątroby.
- Dieta przeciwzapalna: Oliwa z oliwek (extra virgin), zielone warzywa liściaste, orzechy włoskie.
- Suplementacja Sirt1: Kurkuma i resweratrol aktywują białko Sirt1, które poprawia funkcję każdej komórki wątroby i odwraca acylację wywołaną stresem oksydacyjnym.
- Kontrola lipidów: Monitorowanie trójglicerydów i cholesterolu; ich obniżanie jest kluczowe dla zapobiegania miażdżycy.
Powiązane
- post-przerywany-a-watroba
- dieta-imitujaca-post-fmd
- sirt1-a-zdrowie-watroby
- resweratrol-a-detoksykacja
- miazdzyca-a-utlenione-lipidy