Połączenie magnezu, cynku i melatoniny a bezsenność
Treść
- Składniki: 5 mg melatoniny, 225 mg magnezu i 11 mg cynku.
- Schemat: Przyjmowane na godzinę przed snem przez 8 tygodni.
- Efekty: Znaczna poprawa jakości snu u osób starszych mieszkających w ośrodkach opieki długoterminowej.
- Zaleta: W przeciwieństwie do leków nasennych, ta kombinacja nie uzależnia organizmu i nie wykazuje efektu przyzwyczajenia (tolerancji), dzięki czemu skuteczność nie maleje z czasem.
- Dodatkowe korzyści: Połączenie magnezu i cynku poprawia poziom glukozy na czczo, redukuje stan zapalny oraz reguluje poziom insuliny.
Powiązane