Połączenie witaminy D3 i K2 – elastyczność naczyń

Treść

Badanie na kobietach po menopauzie (181 osób): suplementacja witaminą D i K korzystnie wpływa na właściwości sprężyste ścian naczyń krwionośnych.
Mechanizm: Połączenie tych witamin nie tylko hamuje postęp zwapnienia, ale także cofa negatywne skutki miażdżycy, przywracając elastyczność tętnic.
Wymagane dawki dla elastyczności:
- Witamina K2: minimum 100 µg dziennie (wyższa dawka niż dla hamowania zwapnienia).
- Witamina D3: ok. 6000 IU (jednostek międzynarodowych) dziennie.
Obie witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach, co ułatwia ich wchłanianie.