Pomiar tłuszczu trzewnego w warunkach domowych

Treść

Metoda pomiaru: W badaniach naukowych tłuszcz trzewny mierzony jest za pomocą rezonansu magnetycznego (MRI) lub tomografii komputerowej. W domu nie ma dostępu do tych urządzeń.
Test z sznurkiem/wstążką:
1. Odmierz sznurek o długości równiej wzrostowi ciała.
2. Złóż sznurek na pół.
3. Owijaj go wokół talii (między najniższym żebrem a biodrem) na wydechu.
4. Wynik: Jeśli końce sznurka się schodzą (nakładają na siebie), obwód talii jest mniejszy niż połowa wzrostu – tłuszczu trzewnego jest mało. Jeśli się nie schodzą – sygnał, że tłuszczu trzewnego jest za dużo.
Ważność: Metoda ta jest znacznie lepsza niż waga czy wskaźnik BMI w ocenie ukrytego tłuszczu brzusznego.