Poranny skok kortyzolu i wrażliwość tętnic wieńcowych

Treść

Kortyzol wzrasta automatycznie każdego ranka, niezależnie od woli.
Po przebudzeniu poziom kortyzolu w krwi gwałtownie rośnie o 37–75%, średnio o 50%.
Szczyt kortyzolu osiąga około 45 minut po wybudzeniu.
Podwyższony kortyzol zwiększa wrażliwość tętnic wieńcowych na adrenalinę i noradrenalinę.
Wrażliwość na adrenalinę i noradrenalinę oznacza większą skłonność do nagłego skurczu tętnic wieńcowych.
Nagły skurcz tętnic wieńcowych u osób z miażdżycą może prowadzić do zawału.
Porada: nie zrywać się gwałtownie z łóżka.
Po przebudzeniu poleżeć od 5 do 8 minut.
Wykonać spokojne, głębokie oddechy.
Powoli usiąść, a potem powoli wstać.
Powolne wstawanie pozwala organizmowi łagodniej przejść przez poranne szczyty noradrenaliny, adrenaliny i ciśnienia.