Posiłki przed snem a gospodarka hormonalna

Spożywanie posiłków tuż przed snem sprzyja odkładaniu się tłuszczu w hepatocytach (komórkach tłuszczowych).
W czasie snu zmienia się gospodarka hormonalna: wzrasta wydzielanie melatoniny, zmienia się stężenie insuliny i kortyzolu.
Całkowity efekt to zwolnienie metabolizmu i obniżenie zapotrzebowania energetycznego.

Powiązane