Post przerywany i głodówka w IBS

Treści

Post przerywany i okresowe głodówki wpływają na motorykę jelit oraz strukturę mikrobiomu, co może łagodzić objawy IBS.

Głodówka: Analiza wskazuje, że 10 dni głodówki z następnymi 5 dniami odżywiania łagodzi ból brzucha, mdłości, biegunkę oraz lęk, poprawiając jakość życia.
Post przerywany: Poprawia strukturę flory jelitowej i łagodzi objawy IBS.
Mechanizm: Okresy bez jedzenia pozwalają na włączenie procesu “migrating motor complex” (MMC) – fali perystaltycznej, która oczyszcza jelito z resztek pokarmu i bakterii, zapobiegając ich nadmiernemu rozmnożeniu (SIBO).
Zalecenia: Nie zaleca się natychmiastowego przejścia na długie głodówki; bezpieczniej jest wdrożyć formę postu przerywanego (np. 16:8).