Potas a profilaktyka udaru mózgu
Treść
Potas zmniejsza ryzyko udaru mózgu głównie poprzez korzystny wpływ na obniżenie podwyższonego ciśnienia krwi, które jest głównym modyfikowalnym czynnikiem ryzyka udaru.
- Metaanaliza (październik 2016): Analiza obejmująca ponad 600 400 osób potwierdziła odwrotny związek między spożyciem potasu a ryzykiem udaru mózgu.
- Dawkowanie: Spożycie potasu na poziomie 3000–5000 mg dziennie wiąże się z niższym ryzykiem udaru.
- Efekt: Spożycie 4000 mg potasu dziennie zmniejsza ryzyko występowania udaru o ponad 15%.
- Mechanizm: Obniżenie ciśnienia tętniczego krwi poprzez działanie potasu na ściany naczyń krwionośnych i równowagę elektrolitową.