Praktyczne zalecenia dotyczące spożycia kakao

Treść

  • Optymalna dawka proszku: 1–2 łyżki kakao spożywane kilka razy w tygodniu.
  • Gorzka czekolada: Powinna zawierać min. 70% (najlepiej 80%) kakao.
  • Dawka czekolady: 20–30 g dziennie (ok. 4–5 kostek), 3–6 razy w tygodniu.
    • Orzechy
    • Awokado
    • Masło
    • Oleje (np. z rokitnika)

Powiązane