Protokół snu: połączenie kozłka, chmielu i glicyny
Treść
- Cel: naturalne wyciszenie układu stresu + ustawienie rytmu dobowego + schładzanie organizmu.
- Składniki:
- Kozłek lekarski: 400–600 mg wyciągu standaryzowanego.
- Chmiel: 80–200 mg wyciągu standaryzowanego.
- Glicyna: 3 g.
- Czas stosowania:
- Kozłek + chmiel: 30–60 minut przed snem.
- Glicyna: 30 minut przed snem.
- Czas działania:
- Pełny efekt ziół: po ~4 tygodniach.
- Glicyna: działanie szybsze, ale synergia z ziołami wzmacnia efekt.
- Ostrzeżenia:
- Konsultacja lekarska przy lekach uspokajających.
- Nie zastępuje leczenia w ciężkich przypadkach bezsenności.
Powiązane
- protokol-snu
- ziolowa-mieszanka
- standaryzowany-wyciag
- konsultacja-lekarska