Przetrenowanie a nadmiar kortyzolu
Treść
- Mechanizm: Nadmierny wysiłek (przetrenowanie) sprawia, że organizm jest zalewany kortyzolem.
- Objawy przetrenowania:
- Chroniczne zmęczenie
- Zauważalny spadek siły podczas wykonywania ćwiczeń
- Brak motywacji
- Uczucie niepokoju
- Zaburzenia snu i bezsenność
- Osłabiony układ odpornościowy i wyższa podatność na infekcje
- Rekomendacja: Należy pozwolić organizmowi na regenerację, gdy daje on sygnał “dość”.