Przetrenowanie

Treść

Ćwiczenia kilka razy dziennie mogą utrudniać proces odchudzania i sprawić, że przytyje się.
Syndrom przetrenowania to brak równowagi między treningiem a regeneracją (zbyt duża ilość ćwiczeń lub ich zbyt wysoka intensywność dla wydolności danej osoby).
Organizm może się zbuntować.
Nadmiar wyprodukowanego w reakcji obronnej kortyzolu zwiększa poziom glukozy oraz insuliny i spowalnia metabolizm.
To prowadzi do przyrostu masy ciała, szczególnie w okolicy brzucha.