Przewlekłe zmęczenie a odwodnienie

Treść

Nawet łagodne odwodnienie (utrata 1–2% wody w organizmie) upośledza funkcje poznawcze i powoduje uczucie zmęczenia.
Starsze badania wskazywały na spadek wydolności przy utracie 2% lub więcej wody, ale najnowsze dane potwierdzają wpływ już 1–2% utraty.
Prosta rada: pić wodę małymi porcjami przez cały dzień, szczególnie w pracy.