Przewlekłe zmęczenie a sen

Treść

Sen jest niezbędny do regeneracji centralnego układu nerwowego i mózgu.
W trakcie snu tworzone są nowe ścieżki informacyjne między komórkami nerwowymi.
Brak snu powoduje wyczerpanie mózgu, zaburzenia emocjonalne, koncentracji, uczenia się, gospodarki glukozy oraz wzrost stężenia kortyzolu.
Rano ekspozycja na światło słoneczne przyspiesza nocną produkcję melatoniny, ułatwiając zasypianie.