Przyczyny odkładania się tłuszczu trzewnego (brzusznego)
Treść
- Przeciążona wątroba: Nadmiar cukrów prostych, przetworzonych tłuszczów i alkoholu powoduje, że wątroba magazynuje nadmiar kalorii w postaci tłuszczu. Gdy brakuje jej miejsca, tłuszcz „wylewa się” do jamy brzusznej jako tłuszcz trzewny.
- Niedobór witaminy D: Osoby z niedoborem witaminy D mają średnio o 20% wyższą ilość tkanki tłuszczowej trzewnej niż osoby z normą.
- Niedobór cynku: Zaburza odczucie sytości i spowalnia metabolizm, co sprzyja odkładaniu się tłuszczu trzewnego.
- Niedobór snu: Brak głębokiego snu zmniejsza wydzielanie hormonu wzrostu (spalanie tłuszczu) i zwiększa kortyzol (blokuje spalanie tłuszczu).
- Słaby przepływ żółci: Utrudniony przepływ żółci powoduje, że tłuszcze nie są prawidłowo trawione i częściowo odkładają się w okolicach brzucha.
- Mała masa mięśniowa: Brak mięśni powoduje, że nadmiar glukozy odkłada się w postaci tłuszczu, w tym na brzuchu.
- SIBO (przerost flory bakteryjnej w jelicie cienkim): Wzmaga stan zapalny, spowalnia metabolizm i zwiększa insulinooporność, co prowadzi do odkładania tłuszczu trzewnego.
Powiązane