Relacje społeczne a długość życia

Treść

Regularne kontakty towarzyskie to jeden z najsilniejszych predyktorów długowieczności.

  • Regularne spotkania: osoby z pozytywnymi relacjami mają 50% większe szanse na dłuższe życie w zdrowiu niż osoby izolowane.
  • 3 bliskie osoby: zmniejszają ryzyko przedwczesnej śmierci u osób z chorobą wieńcową o 143%.
  • Brak towarzystwa: długotrwała izolacja może odebrać 15 lat życia (równoważne paleniu 15 papierosów dziennie).
  • Zalecenie: spotkania z rodziną/przyjaciółmi 1-3 razy w tygodniu.
  • Mechanizm: redukcja stresu, poprawa odporności, mniejsze ryzyko depresji i chorób przewlekłych.

Powiązane