Rola treningu oporowego w spalaniu tłuszczu

Brak treningu oporowego (siłowego) jest głównym powodem, dla którego dieta sama w sobie nie przynosi oczekiwanych rezultatów.
Ćwiczenia fizyczne, a w szczególności trening siłowy, są kluczowe dla przyśpieszenia metabolizmu.
Najskuteczniejszym rozwiązaniem jest połączenie ćwiczeń siłowni z ćwiczeniami aerobowymi (np. bieganie).

Powiązane