Rozciąganie skosów tułowia

Cel: Rozciągnięcie skośnej taśmy mięśniowej.

Mechanizm: Zgięcie w biodrze, przyłożenie ręki, rozciągnięcie całej skośnej taśmy.

Wykonanie:

  • Wdech, wydech.
  • Trzy ruchy na stronę.
  • Zmiana strony: zgięcie, rozciągnięcie.
  • Element równowagi.

Czas: 1 minuta.

Zasada: Ruchy płynne, z elementem równowagi.

Powiązane