Rozmaryn a depresja i neurotrofizm

Treść

Depresja:
- Ekstrakt z rozmarynu stosowany razem z tradycyjnymi lekami przeciwdepresyjnymi przyczynia się do szybszej redukcji uczucia lęku.
- W badaniu z ciężką depresją wykazano korzystny wpływ na nastrój.
Neurotrofizm:
- Picie herbaty z rozmarynu (5 g suszu na 100 ml wody, 10 dni) powoduje istotny wzrost poziomu BDNF (czynnika neurotroficznego pochodzenia mózgowego).
- BDNF odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu mózgu i utrzymaniu prawidłowego nastroju.
- Niski poziom BDNF nasila lęk i depresję.
Przepis na herbatę:
- 2 gałązki drobno posiekanego świeżego rozmarynu zalać szklanką gorącej wody.
- Zaparzać 5–10 minut, przecedzić.
- Można dodać cytrynę, imbir, cynamon, goździki, miód.
- Można użyć suszu (1 łyżeczka na szklankę), ale świeży rozmaryn zawiera więcej olejku eterycznego i wartości odżywczych.