Rybie kwasy Omega-3 (EPA i DHA)

Treść

Kwasy omega-3 (EPA i DHA) są prekursorami neuroprotektyny D1, która hamuje stan zapalny w oku. Działają na strukturę oka, obniżają ciśnienie wewnątrzgałkowe, poprawiają ukrwienie nerwu wzrokowego oraz chronią siatkówkę przed patologicznymi naczyniami.

  • Mechanizm działania:
    • DHA usprawnia odpływ cieczy wodnistej i wpływa na drożność siateczki beleczkowej (ważne w jaskrze).
    • Działanie przeciwzapalne chroni siatkówkę przed uszkodzeniami.
  • Badania:
    • Suplementacja przez 3 miesiące obniżyła ciśnienie wewnątrzgałkowe średnio o 8%.
    • U osób z suchym okiem istotna poprawa objawów odnotowana u 70% pacjentów przyjmujących łącznie 2000 mg EPA i DHA dziennie.
    • Osoby z cukrzycą typu 2 spożywające dużo DHA miały o 17% niższe ryzyko rozwoju retinopatii cukrzycowej.
    • Osoby z cukrzycą spożywające min. 500 mg EPA+DHA dziennie miały mniej zaawansowaną postać retinopatii.
    • Kobiety spożywające najwięcej omega-3 miały o 12% mniejsze ryzyko operacji zaćmy.
  • Dawka:
    • Dla suchego oka: 2000 mg dziennie (EPA+DHA).
    • Dla retinopatii cukrzycowej: min. 500 mg dziennie.
  • Przeciwwskazania: Osoby z tendencją do krwawień lub przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny stosować dawki powyżej 3 g z ostrożnością i po konsultacji lekarskiej.

Powiązane