Ryby a ryzyko zawału serca i udaru mózgu

Treść

Zawał serca i udar mózgu są najczęstszymi przyczynami przedwczesnej śmierci na świecie. Regularne spożywanie ryb drastycznie zmniejsza ryzyko wystąpienia tych schorzeń.

  • Mechanizm: Efekt ten przypisuje się kwasom tłuszczowym Omega-3 zawartym w rybach.
  • Dowody naukowe: Dziesiątki badań potwierdza, że ryby są jednym z najlepszych pokarmów wspierających zdrowie serca i naczyń krwionośnych.

Powiązane

Ryby a metale ciężkie Ryby a zaburzenia snu