Treść
- Późne zasypianie (po północy) koreluje z wyższym ryzykiem otyłości, cukrzycy typu 2, nadciśnienia i chorób nowotworowych.
- Badanie w Wielkiej Brytanii (74 000 osób) potwierdziło silną korelację między późnym zasypianiem a chorobami przewlekłymi.
- Mechanizm: rozregulowanie rytmu dobowego zaburza wydzielanie hormonów kontrolujących metabolizm (leptyna, grelina, kortyzol).
- Zaburzenie równowagi leptyny (sytość) i greliny (głód) prowadzi do wzmożonego apetytu i przybierania na wadze.
- Przewlekłe niedosypianie podnosi poziom kortyzolu, co nasila stan zapalny i sprzyja gromadzeniu tkanki tłuszczowej.
Powiązane