Ryzyko suplementacji czystą witaminą D bez witamin K i A

Treść

Suplementacja witaminą D w izolacji (bez towarzyszących witamin rozpuszczalnych w tłuszczach) niesie ze sobą ryzyko patologiczne, szczególnie przy wysokich dawkach.

  • Przykład skrajnej toksyczności:

    • Wypicie butelki czystej witaminy D (bez innych witamin) może spowodować gwałtowny wzrost wapnia we krwi.
    • Ilość witaminy D w połowie takiej butelki odpowiada ilości zawartej w 2–4 tonach dorsza.
    • Skutkuje to zwapnieniem tkanek miękkich, co jest stanem zagrażającym życiu.

  • Przykład subkliniczny (powszechniejszy):

    • Nawet fizjologiczne lub wyższe poziomy witaminy D mogą być groźne przy niskiej podaży witaminy K.
    • W takich warunkach organizm nie ma mechanizmu do bezpiecznego usunięcia nadmiaru wapnia z tkanek miękkich.

  • Wniosek praktyczny:

    • Suplementacja witaminą D powinna obejmować witaminę K (oraz A) dla bezpieczeństwa.
    • Preparaty zawierające kompleks witamin D, K, A i E są bezpieczniejsze niż suplementy z samą witaminą D.

Powiązane